testé votre nutrition

pour testé votre nutrition c'est trés simple

répondez au 21 question si desous les reponce ecrite en gras vous raporte 1 point et les autre 0 point

-mangez-vous 5 portion de fruits et légumes par jour                                                                             oui   non

manger vous du poisson au moins de fois par semaine                                                                       oui   non

manger-vous chaque jour des aliments complets ( céréals pates riz légume sec  )                      oui  non

limitez-vous votre consomation d'alliment riche en matiéres grasse                                  oui  non

comsomez-vous réguliérement des en-cas sucrés                                                          oui  non

buvez-vous de l'alcool réguliérement ( plus de 2 verre de vin par jour ou même équivalence )           oui  non

manger vous simplement parce que vous vous ennuyer                                                   oui  non

vous sentez- vous fatiger ou sans énergie au cour de la journée                                       oui  non

penser vous parfoit faire de la rétention d'eau ou avez vous des ballonement                     oui   non

etes vous exposer au stress poluant soleil                                                                     oui   non

buvez vous 1.5 litre d'eau par jour                                                                                  oui  non

avez vous un transit intestinal régulier                                                                            oui  non

avez vous parfoit des problémes de digestion                                                                 oui   non

avez vous une activité proffétionelle sédentaire                                                               oui   non

faite vous chaque jour au moins 30 min d'activiter phisique                                              oui   non

Pratiquez-vous en plus un sport réguliérement                                                                oui   non

Aimeriez-vous prendre de la masse musculaire ou du volume                                           oui   non

Avez-vous des difficultés à garder votre poids idéal                                                          oui   non

Trouvez-vous votre silhouette actuelle satisfaisante                                                          oui   non

Pensez-vous prendre chaque matin un petit-déjeuner équilibré et suffisant                          oui   non

Pensez-vous faire chaque midi un déjeuner équilibré                                                         oui   non

calculer votre score il et de ...................... sur 21 point idéalement

0 a 7

entre 0 et 7 votre nutrition et dans le rouge votre corps ne surportera pa lontemps et vous risquer de mourir d'une crises cardiaque un regime adapter et ciblée ne peu que vous faire du bien penser y car votre cas et critique vraiment désastreux je ne suis pas la pour vous juget et je vous conseille de me contacter au plus vite pour que je puisse vous aider

8 a 14
entre 8 et 14 votre nutrition et dans le orange et demande a être recadré et même peu être que certains d'entre vous on envie de perdre du poids mais un éffort de votre pard et n'éssésaire vous avais un risque de probléme cardio-vasculaire de retantion d'eau ou meme de douleur musculaire si telle et le cas apeler moi je trouverais une solution a vos tracas

15 a 21
pour vous tout va bien au niveau de votre façon de manger et je suis fier pour vous mais peu être que vous etent un spotif et que parfoit pour une resson ou une autre vous n'étent pas toujour au top j'ai peu être ce qu'il vous faut pour une remise en forme